市(shi)場上(shang)現有的健(jian)(jian)身(shen)器材(cai)種類很多(duo)。下面康宜小(xiao)編就健(jian)(jian)身(shen)房的健(jian)(jian)身(shen)器材(cai)來(lai)說(shuo)，歸納起來(lai)，大致(zhi)可以分(fen)為三種類型：全身(shen)性健(jian)(jian)身(shen)器材(cai)、局部性健(jian)(jian)身(shen)器材(cai)和(he)小(xiao)型健(jian)(jian)身(shen)器材(cai)。

　　1.全身性健身器材(cai)

　　如(ru)10項綜合(he)訓練器、家用16功能健身器等(deng)

　　屬綜合(he)性訓(xun)練器材(cai)；可供多(duo)人(ren)同(tong)時在(zai)一(yi)個器材(cai)上進行循環性或選擇性練習。這種健(jian)身(shen)器材(cai)體(ti)積(ji)較(jiao)大，功(gong)能(neng)較(jiao)全，適合(he)健(jian)美中心、康復中心及機(ji)關(guan)或學校健(jian)身(shen)房使(shi)用。諸(zhu)如(ru)多(duo)功(gong)能(neng)跑步機(ji)雖屬全身(shen)性的健(jian)身(shen)器材(cai)，但它只是在(zai)單功(gong)能(neng)跑步機(ji)的基(ji)礎上增加了劃船(chuan)、蹬車(che)、俯臥撐(cheng)、腰部旋轉(zhuan)、按(an)摩等功(gong)能(neng)，所(suo)以體(ti)積(ji)并不很大，同(tong)樣適合(he)家庭健(jian)身(shen)房。

　　2.局部性健身器(qi)材

　　如健(jian)身自(zi)行車、劃船器、樓梯機(ji)、跑步機(ji)，以(yi)及小腿彎舉(ju)器、重錘拉力器、提踵練(lian)習器等

　　屬專項訓練器材，結構小巧，占(zhan)地1平方米左右(you)，多數能折疊，有(you)的(de)還(huan)兼具趣味性。其功能相對單一，主要側重(zhong)局(ju)部肌群的(de)鍛煉。此類器材既有(you)以(yi)配(pei)重(zhong)砝碼、液壓拉缸為重(zhong)載的(de)力(li)量型，也有(you)以(yi)自(zi)身(shen)為動(dong)力(li)的(de)非力(li)量型，無需拆裝組合。有(you)的(de)還(huan)配(pei)有(you)時間(jian)、速度、距離(li)、心率(lv)等(deng)電子(zi)顯示裝置，使鍛煉者可(ke)以(yi)自(zi)己掌握運動(dong)量。因此，頗受健身(shen)愛好(hao)者的(de)青睞，是家庭(ting)健身(shen)房(fang)的(de)“主角”。

　　3.小型(xing)健(jian)身(shen)器(qi)材

　　如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈(dan)簧拉力(li)(li)器、健身(shen)盤、彈(dan)力(li)(li)棒(bang)、握力(li)(li)器等

　　體(ti)(ti)積雖小(xiao)，可(ke)(ke)鍛煉(lian)價(jia)值并不低。以可(ke)(ke)調式啞鈴為例(li)，它(ta)不僅適合不同年齡、性別和體(ti)(ti)質(zhi)的(de)人進行練習(xi)，而且可(ke)(ke)以使全身(shen)各部肌肉得到(dao)鍛煉(lian)，更是健美愛好者的(de)必備器(qi)材。再比如彈(dan)簧拉(la)力(li)器(qi)，輕便小(xiao)巧(qiao)，價(jia)格低廉，既便于存放，又易于攜(xie)帶;同樣(yang)能(neng)達到(dao)健身(shen)強體(ti)(ti)的(de)目的(de)。而像健身(shen)球一類(lei)的(de)小(xiao)型(xing)健身(shen)器(qi)材，則*適合中老年人使用(yong)

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